체지방률 줄이기 방법 30%부터 20%까지
남자 체지방률 줄이기 30%부터 20%까지 방법 대해서 알아 보겠습니다. 예전에는 체중을 줄이는데 급급한 다이어트가 상당히 인기가 많았죠. 하지만 체지방률, 근육량 개념이 대중적으로 확충 되면서 단순히 몸무게만 뺀다고 의미있는 몸만들기 방식이 아님을 알게 되었습니다. 오히려 근육량을 충분히 올리고 체지방을 줄여야 보기좋은 몸을 만들 수 있기 때문이죠. 따라서 보다 체계적으로 생활습관을 잡아 체지방률을 줄여 나가야 하는데요. 이번에는 … Read more